El Alimento #1 que Genera Más Músculo de Manera Rápida
junio 22, 2017
Este alimento está dentro de tu refrigerador, es barato y tiene múltiples vitaminas beneficiosas para tu salud; el huevo. Sin embargo, existen otros alimentos que ayudan con el crecimiento de la masa muscular y la quema de grasas. Come estos alimentos luego de hacer ejercicios, de esta manera tu cuerpo se recuperará mejor y generará más músculo en menos tiempo.
1. El Huevo
El huevo es un alimento completo y sencillo, tu cuerpo sabe cómo digerirlo bien, y debe ser consumido con yema y clara para obtener los mejores beneficios.
Vitaminas B12
Fosfato
Zinc
Hierro
2. Almendras
Las almendras son excelentes fuentes de proteínas vegetales, es una comida liviana y deliciosa. De las almendras se hace leche vegetal y es una bebida refrescante que mezcla bien con las recetas y batidas.
Vitamina B y E
Aumentan la Producción de Glóbulos Rojos.
3. Salmón
El salmón contiene ácidos grasosos y saludables como el Omega-3 que ayudan a que tu cuerpo se recupere luego de una rutina de alta intensidad. Es delicioso y altamente versátil, puedes comerlo a la plana o ahumado en el sushi. Aparte de ser delicioso es rico en los siguientes nutrientes. También reduce la posibilidad de contraer enfermedades del corazón.
Omega 3
20 Gramos de Proteína.
Aminos Ácidos
4. Yogurt
No escojas yogurt “light” o “fat free”, escoge yogurt natural sin aditivos ni colores artificiales,el yogurt es rico en proteína y carbohidratos que estimulan el crecimiento de los músculos.
Ácido Linoleico (Ácidos que ayudan a la pérdida de grasas)
Puede limpiar y mimar su barba todo lo que quiera, pero no importa qué tan activo sea su rol, una gran parte del crecimiento de su vello facial está regulado por algunas hormonas masculinas. Algunos de los que definitivamente has oído hablar, como la testosterona , mientras que otros tienden a ser un poco más oscuros (por ejemplo, DHT). Si bien estos mensajeros químicos invisibles están determinados en gran medida por factores que escapan a su control, como la genética, aún puede ayudar a moldear el impacto que tienen en su barba atendiendo su salud en general, comenzando con su dieta.
¡Muchos chicos que están experimentando cualquier forma de pérdida de cabello siempre quieren saber exactamente qué causa la pérdida de cabello y qué se debe hacer al respecto!. Saber por qué está perdiendo el cabello y que hay literalmente millones de personas que están pasando por lo mismo, ¡podría ayudarlo a superar su calvicie de una manera un poco mejor!. Así que, naturalmente, cuando parece que vamos a empezar a perder algo de pelo, nos asustamos y nos entra el pánico.
Si pasas mucho tiempo bañándote en la piscina, el cloro puede dañar tu cabello. El problema se da especialmente en los cabellos teñidos o en aquellos a los que se les aporta algún elemento químico, ya que el cloro puede causar una reacción en la que el pelo cambie de color. No obstante, si el cabello es natural también puede ocurrir que el pelo se seque en exceso. Pero un gorro de baño no es lo más atractivo para usar y se ve bastante tonto si solo vas a darte un chapuzón, aunque usar un gorro de baño mantiene tu cabello seco y evita que entre en contacto con los metales en el agua de la piscina.